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久しぶりに自分でも出来そうな簡単ダイエットを見つけた

簡単ダイエットといっても、やり方が簡単ということであって、しんどくないという意味ではありませんので、その点はお間違え無くお願いします。そのダイエット法というのは以前「金スマ」という有名テレビ番組でやっていた【体幹リセットダイエット】というもの。

ここにユーチューブ動画を貼っておきますので、見ることができる間は見てみてください。こういう動画ってすぐに削除されてしまうのでね・・

方法は「金スマ 体幹リセットダイエット」で検索していただければ、それについて書いたたくさんのサイトがでてきますので、動画で確認できなかった方はご覧ください。

 

と、このダイエット法ですが、実際やってみると結構というか、かなり辛い・・・
辛い方法は続かないかも・・と思ったのですが、それをカバーするのが、エクササイズの時間なんですね。

辛いのが何十分も続けば人は誰でもイヤになりますが、このエクササイズは合計時間たったの5分ということで、最初は10分くらい掛かるかもしれませんが、やり方を覚えて慣れてくると5分ちょいで終わりそうです。
で、このダイエットは普段使っていない筋肉を呼び覚まして、その筋肉(体幹)を鍛えることで、代謝がググっとアップしていくというもので、「継続は力なり」がとても重要なエクササイズになります。

しかも段々慣れてくるらしく、本当に短い時間なので習慣にしてしまうととても成功に近づくというわけですね。
というわけで、とにかくやり方などはこちらでは一切書いていませんが、動画などで確認していただきたく思います。

最近運動していない、筋トレなんかもここ何年もしていない、お腹に肉がどんどん付いてきたなんて方は、無理してランニングウェアを買うより、これからスタートすると良いかもしれません。

使っていない筋肉の潜在パワーを利用して代謝を挙げ、痩せやすい身体を作りましょう。とにもかくにもまずはモニター結果ややり方を見てみてください。